为推进实现陕钢再生钢铁资源产业“十四五”远景目标，建设一支高素质人才队伍，适应公司改革发展形势的需要，提升员工职业能力素养，金属科技公司特邀国家二级心理咨询师张芳琴老师作“管理情绪 把握人生”主题讲座。

讲座开始，张老师通过一个个生活视频案例，带我们认识了情绪的重要性，也让我们了解了一个心理学术语即费斯汀格法则——特指生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

随后，张老师为我们细致讲解了情绪ABC理论，提出“观念变了，情绪就变了”。针对“如何应对焦虑，管理自身情绪”，张老师组织大家进行了放松训练，通过自身感受和体验，帮助大家更好地认识情绪，提升情绪的识别能力。

最后针对管理情绪，张老师提出两点建议：一是改变自己认知，选择三级光明思维。二是通过自我投入、自我刺激、自我放松、自我催眠等方法合理应对焦虑。

通过此次专题讲座培训活动，进一步提高了职工的心理健康意识，提升了员工幸福感。掌握了心理调适的方法，深入践行了“一切为了陕钢发展，一切为了员工幸福”的企业价值观。（宝铜联合党委 郗冰）