开始跑步也只是近一两年的事情。从第一次历时48分钟跑完5公里，到完成首个21.0975公里的半程马拉松，一年半的时间，我享受着跑步带来的改变和快乐，学会了在沉默中坚持，在孤独中品味生活。

工作之余，沿着汉江河堤的柏油路，伴着或明或暗的路灯，在一吸一呼中感受挥汗如雨的畅快淋漓，在队友的加油鼓励声中感受最真实的自己。迎着清晨的日出，踏过傍晚的落叶，看着手机软件里不断增长的里程数字，在每一个跑步的日子里，庆幸自己又坚持了一天。

因为跑步，体质提高了不少，以前隔三差五地感冒发烧跑医院，虽不能说已经远离，但偶尔伤风受寒，熬上一碗浓浓的老姜汤就能扛过去。困扰多年的荨麻疹、过敏性鼻炎，也莫名其妙地不再复发，想来还是颇为可喜的。

开始跑步时，短短的2公里都能让我撕心裂肺，心跳的跟擂鼓一样，气喘的像被拋上岸的鱼。因为不科学的呼吸导致频繁岔气，肋骨像是被插入了钢针，疼的我龇牙咧嘴，倒吸凉气。后来，在朋友指导下，我学会了科学跑步方法，在不断尝试中寻找自己的节奏，体能逐渐提升，跑的也越来越轻松。不到1个月5公里就跑进30分钟，成功闯过心肺关，这对刚刚开始运动的“小白”来说，已经算是很大的提升。于是我的跑步热情更加高涨，开始尝试长跑。首个10公里完成后，引来身边朋友一片赞许，可能大家都认为，在这个出门买菜都要用车代步的年代，能够一口气跑完10公里的人，应该算是个“狠人”。而我，也在满满的点赞中体会到了跑步带来的成就感，体验到了跑者的阳光、自信与强大。

有人说，跑步是寂寞的人在唱歌。我深表赞同。的确，跑步是非常的寂寞，但绝不枯燥。跑步时除了看风景还可以通过听书、思考来提升自己。说来也奇怪，平日里怎么都想不明白的事，跑着跑着就突然间想通了，有一种豁然开朗的顿悟感，生活中那些鸡零狗碎的烦心事，也随着滚落的汗珠一齐被风吹的无影无踪，剩下的只有春花秋月夏荷冬雪以及不断累积的里程。朝阳、晚霞、乌云、狂风、细雨、雪花都成为我奔跑路上的挚友，这份友谊因坚持不断深入，为我的双脚注入无穷的动力。

不知不觉中，我开始蜕变，变得坚韧乐观，变得豁达通透，变得更懂感恩。因为跑步，身边的人总说我看起来不像是一个40岁的人，走在路上竟然有人喊我姐姐，这份惊喜是我始料未及的。是跑步，让我在人到中年人的时候还能看到青春的影子。看来，坚持一件事并成为习惯，对人的状态影响是很深远的，好的习惯令人受益终身。

2020年6月14日，兰州马拉松线上赛开赛在即。为了再次突破自己，我报名参加了人生第一个马拉松，虽然只是半程，但21.0975KM的路程考验的不光是体能，还有意志力与忍耐力。一开始我跑的很顺利，轻松跑完10公里，飘然间就开始提速。15公里时，右脚一阵钻心的痛，左腿也使不上劲，明显感觉小腿发软，呼吸、步伐节奏完全被打乱，只盼着能立即躺下。我知道，体能已经到了极限，而赛事还没有结束，我还不能放弃。于是就在心里不断给自己加油，再坚持一公里。旁边的队友也发觉我的异常，大家不停地鼓励我，帮助我调整呼吸，调整跑姿，还给我讲自己当年第一次跑马的感受，让我紧绷的心情逐渐放松......在队友的带动下，也为了不给自己丢脸，我咬牙闯过了17公里，呼吸再次变得均匀，动作又感到轻松，一切不适感消失了。终于，2小时13分，我顺利完赛。虽然这个成绩不是很漂亮，而且是用右脚趾指甲变黑的代价换来的，但这又有什么关系呢？我感觉自己像是一个攀登者，成功登顶后俯瞰大地的感觉，真爽。也许这就是马拉松的魅力所在，她的意义不在于输赢而在于奔跑。“挑战极限的勇气，超越自我的信心，坚韧不拔的意志，永不放弃的坚定”，这就是马拉松的精神。只要奔跑在路上，用身体和心灵去领悟马拉松精神的强大内涵，这就足够了。

21.0975KM，也让我彻底明白，在马拉松的世界里，每一公里都是起点，即使当下表现很不错，而下一公里都是无法预知的，随时都有可能跑崩了，必须合理分配体能，始终保持归零的心态，才能安全完赛。就像工作生活中总会遇到这样那样的坎儿一样，只有穷尽一切可能去解决，再咬咬牙，再坚持一下，挺过去，就会发现生活依旧是那么绚丽多彩，人生依旧是那么充满期待。

放弃，只需要心念一闪，但坚持下去才更为珍贵。如果你想得到什么，去跑100米，如果你想体验一些东西，那就去跑个马拉松。生命只有一次，在左拥清风、右环绿水的日子里，在每一个为生活打拼、为梦想而战的岁月里，一路奔跑一路风景，让生命在奋进的路上再次舞动。（汉钢公司投资管理部 　牛　丹）